30代から自宅でだって美肌になれる☆ママの秘訣

肌ケア秘訣は最小限おうち美容と日常の美意識にあり

糖質が気になるけどバレンタインの時期だし☆アーモンドをプラスして

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ご覧いただきありがとうございます
美肌シフトです☆

 

もうすぐバレンタイン♡

家族、友人、恋人へ

自分へのご褒美チョコというのもあるんですよね☆

もう何でもありです笑

 

最近はものすごく高級なチョコレートも人気で

女性が自分用に購入するらしいです。

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チョコレートケーキも気になるし

美味しそうなスイーツを見てしまうと

糖質が気になっても我慢できない。

 

でも脂肪をためやすい冬の時期だし

30代以降は代謝が落ちて

20代の頃と同じような感覚でカロリー摂取していると

体形にもすぐに影響してしまいます。

 

2月の時期に体重が増えてしまうと

春に向けて薄着になるのに

なかなか痩せられなくなってしまいますよね💦

 

そんな時少しでも助けになってくれる

身近な食品があります。

ここ5年位はスイーツタイムに

これを一緒に取るようにしています。

とってもいいですよ☆

 

それはアーモンドなんです!!

良質なたんぱく質と油で

甘いものを食べた後の血糖値急上昇を

ゆるやかにして安定してくれる作用があるんです。

 

ダイエット中の女性は

アーモンドなどのナッツ類を空腹時のおやつにしている

と聞いたことがあるかもしれません。

抗酸化作用があり美肌効果、老化防止、アンチエイジング

の効果が期待できそうです。

 

1日の適切な摂取量は20粒程度で

カロリーは20粒で120~150kcal位。

ダイエット中でも安心して摂取できます。

 

塩分は無いものが安心なので

こちらのショップのアーモンドは

無添加で味も香ばしく美味しいですよ☆


 

 スイーツの後に5個くらい取るようにしていますが

スイーツ前に食べてもいいようです。

 

もちろんこれがあるから安心!という油断で

おやつを食べすぎては良くないですが

アーモンドを上手に取り入れて

スイーツタイムを楽しみましょう☆

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